کاهو

 ،

لذت انتخاب آگاهانه

کاهو

 ،

لذت انتخاب آگاهانه



آب پرتقال

 

یه روز سرد زمستونی در حالی که برف شدیدی میومد و من هم به شدت سرما خورده بودم با دوستم تو یه کافه دنج قرار گذاشتم. وقتی نشستم رو به روش و حال بد منو دید بهم گفت آب پرتقال رو سفارش بدم که میتونه به بهبودیم کمک کنه و یه عالمه از خواص آب پرتقال گفت که امروز میخوام اونا رو واستون توضیح بدم ...

 

آب پرتقال و مقابله با انواع بیماری

آب پرتقال بخاطر داشتن پروتئین و کلسیم قابله جذب و همینطور قند کافی، یه ماده مغذی و مقوی محسوب میشه که میتونین به منظور تقویت عمومی بدن بویژه هنگام سرما خوردگی از اون استفاده کنین.

وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم رو برای رشد و نمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم میکنه ؛ پس برای تقویت و رشد اطفال لازمه.

مصرف آب پرتقال بخاطر اینکه حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیمه، باعثه افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز میشه و از این طریق سموم بدن دفع میشه ؛ در نتیجه انسان رو با نشاط تر میکنه.  آب پرتقال ادرار آوره و کلیه‌ ها، مثانه، پروستات و مجرای کلیه و مثانه رو خوب شستشو میده. علاوه بر اون پرتقال درمان کننده یبوست مخصوصاً در کودکانه.

لازم به ذکره اون دسته از بیماران آسمی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف میکنن برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگه ای که داره، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنن که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال یا آب اونه.

 

خوردن آب پرتقال ضد اسپاسم و آرامش بخشه و تقویت کننده مغز و سیستم اعصابه. همچنین خواب آور و آرام کننده قلب و مرکز مغزه.

آب پرتقال خون رو تمیز میکنه  وبرای درمان بیماریهای عفونی مثل سفلیس، سوزاک، آبله، سرخک، مخملک، تیفوس، تب زرد و جوشهای صورت بسیار مفیده.

پرتقال به اشخاص کم خون اشتها میده و بخاطر ویتامین ث باعث رفع کم خونی میشه. آب پرتقال برای ناراحتی های صفرایی هم مفیده.

باید بگم که یه پرتقال بیش از ۱۷۰ نوع مواد مغذی متفاوت داره که بیشتر این مواد مغذی خواص ضدالتهابی دارن و تومورها رو نابود و از تشکیل لخته‌های خونی پیشگیری میکنن.

 

آب پرتقال

 

فواید پرتقال در مقابله با سرطان و بیماری های قلبی

نتایج بررسی ‌هایی که محققان استرالیایی انجام دادن و در سال ۲۰۰۳ با عنوان «فواید مرکبات» به چاپ رسوندن، نشون میده مصرف مرکبات شما رو در برابر برخی از انواع سرطان‌ها ایمن میکنه. مرکبات که پرتقال هم جزوی از اوناس از ابتلا به سرطان‌هایی مثل سرطان مری، دهان، حلق و سرطان معده پیشگیری میکنه. نتایج این بررسی‌ها نشون میده که مصرف پرتقال و مرکبات دیگه خطر ابتلا به سرطان‌ها رو بین ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش میده.

 

حواستون باشه رادیکال‌های آزاد همچنین باعث اکسید شدن کلسترول خون میشن. در این صورت کلسترول به جداره‌ی رگ‌های خونی می‌چسبه و کم کم تبدیل به جرم‌هایی میشه که در نهایت رگ‌ها رو مسدود کرده و جلوی گردش خون رو میگیره. متأسفانه زمانی که این اتفاق میوفته  ایست قلبی یا سکته‌ی مغزی غیر قابل اجتنابه. از اونجایی که ویتامین C قادره اثرات منفی رادیکال‌های آزاد رو خنثی کنه برای همین میتونه از اکسید شدن کلسترول هم پیشگیری کنه. پس اگه به سلامت رگ‌ها، قلب و مغزتون فکر می‌کنید بهتره از این میوه‌ی آبدار خوشمزه غافل نشین.

 

میوه های زرد مثل موز، انواع مرکبات، زردآلو، هلو، انگور، خرما و طالبی هم دارای پتاسیم فراوان هستن، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری داره مناسب تره، چون که موادی که کالری زیادی تولید میکنن برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستن.

 

آب پرتقال

 

دیابت و آب پرتقال

به افراد دیابتی توصیه میشه روزی یه پرتقال برای کنترل قند خونشون مصرف کنن  اما خوردن آب پرتقال توصیه نمی شه چون فاقد فیبر کافیه. آب میوۀ طبیعی با پالپ های خود پرتقال بهتر از آب پرتقال با اضافه شدن قند و ترکیبات شیرین کننده ی مصنوعیه.

 

 برای زیباتر شدن آب پرتقال فراموش نشه ...

خانم هایی که می‌خوان ناخنهای سالم، موهای زیبا، دندانهای براق و استخوانهای محکم داشته باشن خوردن پرتقال رو فراموش نکنن. همونطور که میدونین این میوه سرشار از ویتامین C  و برای پوست های چرب بسیار مناسبه.

اسانس پرتقال هم برای برطرف کردن چین و چروک، شادابی صورت و عفونت های میکروبی پوست صورت بکار میره.

 

حالا واسه اینکه پوست سالم وزیبایی داشته باشین واستون چند نمونه از ماسک هایی که میشه با آب پرتقال درست رو کرد رو میارم

1)    ماسک آب پرتقال: یه زرده تخم مرغ رو با یه قاشق مرباخوری آب پرتقال و یه قاشق مرباخوری روغن بادام و شیره نارگیل مخلوط کنید و به صورتتون بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه اونو بشورین. فقط یادتون باشه که این ماسک برای پوست های معمولی استفاده میشه.

2)    اسکراب پرتقال: آب یه پرتقال رو بگیرین و ۴ قاشق چایخوری جو پخته کوبیده شده رو بهش اضافه کنین. اسکراپ رو روی پوست صورت و بدنتون بمالید و ماساژ بدین و پس از ۳-۲ دقیقه بشورید.

3)    ماسک عسل و پرتقال: 1 قاشق غذاخوری عسل رو با ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال مخلوط کنین و در حرارت ملایم هم بزنین. حالا ماسک رو روی صورت بمالین و بعد از نیم ساعت با اب ولرم بشورین و کرم مرطوب کننده بمالید.

4)     برای نرم کردن دست های خشن و تیره هم  می تونین از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کنین.

 

فواید مصرف  آب پرتقال در بارداری و شیردهی

مامانایی که نمیخوان بچه هاشون دچار راشیتیسم و کمبود ویتامین ث بشن در دوران بارداری پرتقال و آبش رو فراموش نکنن.

 

مامان های شیرده به ویتامین C بیشتر از خانم های باردار نیاز دارن. مصرف پرتقال و آب پرتقال، هم می تونه شیر مادران رو بیشتر کنه و هم خستگی روزانه اونها رو از بین ببره. نوشیدن آب پرتقال همراه غذا، باعث افزایش جذب آهن غذا هم میشه که برای مادران شیرده و فرزندان اونا اهمیت زیادی داره.

 

آب پرتقال

 

نقش آب پرتقال در تناسب اندام

آب پرتقال در پرورش اندام و رشد ماهیچه‌ها بسیار مفیده و محرکی قوی برای افزایش اشتها محسوب میشه، فقط حواستون باشه که اونو قبل غذا باید مصرف کنین.

 

حواستون باشه که ...

خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسیده اس و آب پرتقال موجود در فروشگاهها و سوپر مارکت ها این خواص رو ندارن.

در پرتقال موادی از نوع آلکالوئید ها وجود داره که در مبتلایان به نارسائی کبد ایجاد حساسیت و ناراحتی میکنه، پس این اشخاص باید در مصرف  آب پرتقال احتیاط کنن.

عصاره ی پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست و بهتره، ۴ ساعت بعد از خوردن ماهی اونو بنوشین.

نوشیدن آب پرتقال به هیچ وجه به افرادی که زخم معده دارن توصیه نمیشه.

 

همچنین لازمه بدونین که یه  لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین  C  بعنی دوبرابر مقدار توصیه شده در روزه و علاوه بر این دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیکه. آب پرتقال سرشار از فیبره به ویژه اگه با پالپ یا گوشت میوه مصرف بشه. همچنین هر اندازه که سردتر باشه  و در یخچال نگهداری بشه ویتامین Cآن بیشتر حفظ خواهد شد.

  تجربه ای از  فتانه تبریک          تاریخ  95/12/20       زمان مطالعه  5 دقیقه   تعداد بازدید  166