کاهو

 ،

لذت انتخاب آگاهانه

کاهو

 ،

لذت انتخاب آگاهانه



آب سیب

 

آب سیب یکی از انواع نوشیدنی های بسیار مفید برای سلامتی بدن است. دانشمندان معتقدند که نوشیدن آب سیب نسبت به خود سیب در حفظ سلامتی موثرتر بوده و این نوشیدنی دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است که از بروز برخی بیماری ها جلوگیری میکنه. در مطالعه های بسیاری که روی سیب و آب آن انجام شده، آنتی اکسیدانی شناخته شده که میتواند میزان کلسترول بد خون رو پایین آورده و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته رو نیز به میزان قابل توجهی کم کند. جالبه بدونید قوت بدنی رو در زنان باردار افزایش میده! نتایج آزمایش ها نشون میده که مصرف روزانه آب سیب ( بدون شکر و مواد نگهدارنده ) یا مصرف 1 یا چند سیب در روز از ابتلا به سرطان کولورکتال یا سرطان ریه پیشگیری میکنه.

 

اگر به دنبال راهی سالم برای کاهش وزن هستید آب سیب نوش جان کنید. وجود فیبری بنام پکتین در اون باعث ایجاد سیری در فرد میشه! علاوه بر این، فیبر پکتین در زمان گوارش غذا جذب چربی ها و قند ها را کاهش داده و باعث دفع بهتر میشه و به همین علت تجمع چربی ها رو کاهش میده. همچنین خوردن غذا بعد از آبمیوه میتونه باعث افزایش وزن بدن شما بشه. پس با نوشیدن آب سیب فراوان به جای میوه کامل با دریافت کالری زیاد میتونید به وزن بدن خود اضافه کنید.

 

آب سیب

 

از فواید دیگه این نوشیدنی، درمان حلقه های سیاه زیر چشم، درمان شوره سر و درمان جوش و آکنه و بهبود بینایی است. این نوشیدنی سرشار از کلسیم است و برای تقویت دندان و استخوان و سالم نگه داشتن آنها ضروری است. زنان به خصوص در دوران یائسگی برای جلوگیری از پوکی استخوان باید این نوشیدنی رو در رژیم خود قرار دهند. تحقیقات علمی نشان داده که آب سیب عملکرد مغز رو بهبود بخشیده و در نتیجه باعث بهبود هوشیاری و قدرت درک و فهم میشه.

 

آب سیب

 

250 گرم آب سیب شیرین نشده حدود 114 کیلو کالری انرژی داره که بیشتر این انرژی بخاطر قند های طبیعی موجود در آن است. آب سیب اگرچه به اندازه پرتقال و مرکبات دیگه ویتامین ث نداره، اما 100% نیاز روزانه ما به ویتامین ث رو تامین میکنه. جالبه که این آب سیب حاوی پتاسیم و منیزیم است. مصرف آب سیب در نوزادان و کودکان باعث میشه که یبوست در آن ها از بین بره که البته قبل از دادن آب سیب به زیر 6 ماه حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد در کودکان و بزرگسالان باعث اسهال میشه که علاوه بر این مصرف دائمی و بیش از حد این نوشیدنی ممکنه به مینای دندان ها آسیب بزنه و حتی ممکنه در کودکان موجب بروز مرض چاقی بشه.

 

برای کسب فایده های زیاد این نوشیدنی سعی کنید خودتون در منزل این نوشیدنی رو تهیه کنید و از خرید آبمیوه های حاضری خودداری کنید چرا که این آبمیوه ها دارای مقادیر زیادی قند بوده و مصرف آنها باعث افزایش وزن و افزایش قند خون میشه. اگر هم ناچار بودید از آبمیوه های حاضری استفاده کنید سعی کنید از آبمیوه هایی استفاده کنید که بر روی آنها 100% آبمیوه ی طبیعی خالص و طبیعی بدون مواد افزودنی و قند اضافی نوشته شده است.

  تجربه ای از  فتانه تبریک          تاریخ  95/12/20       زمان مطالعه  3 دقیقه   تعداد بازدید  2333